🟠 Vitamina C: Beneficios, Funciones y Tipos de Suplementos
La vitamina C es uno de los micronutrientes esenciales para la salud integral. Su potente acción antioxidante, su rol en la formación de colágeno y su influencia en el sistema inmune la convierten en un suplemento imprescindible en todas las etapas de la vida.
🧬 ¿Para qué sirve la vitamina C?
- ✅ Estimula la formación de colágeno (piel, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos).
- ✅ Refuerza el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y acortar su duración.
- ✅ Actúa como antioxidante, neutralizando radicales libres y protegiendo células y tejidos.
- ✅ Favorece la absorción del hierro no hemo, especialmente útil en dietas vegetales.
- ✅ Acelera la cicatrización y la regeneración de tejidos.
- ✅ Participa en la síntesis de neurotransmisores, apoyando la salud cerebral.
🌿 ¿Por qué suplementarse con vitamina C?
Aunque se encuentra naturalmente en frutas cítricas, kiwi, berries, pimientos y verduras de hoja verde, hay muchas razones para considerar la suplementación:
- Dietas bajas en frutas y vegetales frescos.
- Estrés físico o emocional crónico.
- Tabaquismo o exposición a contaminación.
- Recuperación de enfermedades o intervenciones quirúrgicas.
- Necesidades elevadas por actividad física intensa o edad.
⏱️ ¿Cuándo es útil tomarla?
- Durante el invierno o cambios de estación, cuando bajan las defensas.
- Durante resfríos, infecciones o fatiga persistente.
- En etapas de alto rendimiento deportivo.
- Cuando se sigue una alimentación baja en hierro o proteínas animales.
- Para mejorar la salud de piel, encías, huesos y articulaciones.
💊 Tipos de suplementos de Vitamina C: ¿Cuál es mejor?
En High Nutrition ofrecemos tres versiones de vitamina C en cápsulas, cada una adaptada a diferentes necesidades. Aquí te presentamos una comparativa clara:
| Tipo de Vitamina C | Nombre Químico | Acidez | Minerales Asociados | Ideal para… | Ventajas principales |
|---|---|---|---|---|---|
| Ácido Ascórbico | Ácido Ascórbico | Alta | Ninguno | Personas sin sensibilidad gástrica | Alta concentración, fórmula pura, económico |
| Ascorbato de Sodio | Sal sódica de vitamina C | Baja | Aporta sodio (leve) | Estómagos sensibles, adultos mayores | pH neutro, suave con el sistema digestivo |
| Ascorbato de Calcio | Sal cálcica de vitamina C | Muy baja | Aporta calcio (ligero) | Personas que requieren calcio adicional | No ácido, ideal para huesos y sistema digestivo |
✅ ¿Qué suplementos de vitamina C ofrece High Nutrition?
Todos disponibles en formato de frasco de 120 cápsulas de 1000 mg cada una:
- 🟠 Vitamina C Universal Ácido Ascórbico (1000 mg)
- 🔵 Vitamina C de pH Neutro Ascorbato de Sodio (1000 mg)
- ⚪ Vitamina C de pH Neutro Ascorbato de Calcio (1000 mg)
💬 ¿Cuál elegir?
- 🟠 Ácido ascórbico: máximo poder antioxidante al menor costo.
- 🔵 Ascorbato de sodio: ideal para estómagos delicados y uso prolongado.
- ⚪ Ascorbato de calcio: perfecta para quienes buscan cuidar su salud ósea y digestiva a la vez.
🤝 Elige la Vitamina C que mejor se adapte a ti
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