Vitamina C: Beneficios, Funciones y Tipos de Suplementos
🟠 Vitamina C: Beneficios, Funciones y Tipos de Suplementos La vitamina C es uno de los micronutrientes esenciales para la salud integral. Su potente acción antioxidante, su rol en la formación de colágeno y su influencia en el sistema inmune la convierten en un suplemento imprescindible en todas las etapas de la vida. 🧬 ¿Para qué sirve la vitamina C? ✅ Estimula la formación de colágeno (piel, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos). ✅ Refuerza el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y acortar su duración. ✅ Actúa como antioxidante, neutralizando radicales libres y protegiendo células y tejidos. ✅ Favorece la absorción del hierro no hemo, especialmente útil en dietas vegetales. ✅ Acelera la cicatrización y la regeneración de tejidos. ✅ Participa en la síntesis de neurotransmisores, apoyando la salud cerebral. 🌿 ¿Por qué suplementarse con vitamina C? Aunque se encuentra naturalmente en frutas cítricas, kiwi, berries, pimientos y verduras de hoja